Nedan är ett axplock av spelregler 7 mot 7:

• Planytan ska vara maximalt 50–55 meter x 30–35 meter. Straffområdet ska vara sju meter längs mållinjen från vardera målstolpen och sju meter framåt i planen. De mindre måtten rekommenderas för de yngre spelarna (10–11 år), och de större måtten rekommenderas för de äldre spelarna (12 år).
• Målet ska vara 5 x 2 meter.
• På varje planhalva ska det finnas en markering för retreatlinje sju meter från mittlinjen.
• Bollstorlek 4 ska användas. 
• Sex utespelare och en målvakt i varje lag får delta samtidigt i spelet. Vid underläge med fyra mål eller fler får laget som ligger under spela med sju utespelare tills ställningen är lika.
• Rekommenderat antal avbytare i en match är tre avbytare per lag. Lagen får byta in samtliga avbytare. En utbytt spelare får komma in i spelet igen.
• Speltiden är 3 x 20 minuter. Pauserna är maximalt sju minuter mellan perioderna. Vid sammandrag (flera matcher under samma dag) är speltiden maximalt 3 x 15 minuter. 
• I spelformen 7 mot 7 tillämpas inte offside. 
• När målvakten har bollen i händerna ska det andra laget backa till retreatlinjen och stanna där tills bollen återigen är i spel.